La Guida Rosa: solo se in equilibrio, tutto funziona al meglio
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© 2020-2022 Soul Food Healthy Mind SRL – all rights reserved
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Descrizione e-book la guida rosa
Stai tentando di seguire una dieta sana ma periodicamente il tuo intento viene ostacolato dai malesseri tipici della fase pre-mestruale?
Durante questo periodo soffri di gonfiore sistemico, stipsi, ritenzione idrica e desiderio irrefrenabile di dolci?
La Guida Rosa pone al centro la donna nella sua ciclicità, accompagnandola e assecondandola in ogni fase del ciclo mestruale attraverso due guide alimentari:
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- La prima da seguire nei primi 14-15 giorni di ciclo (fase follicolare) ed
- La seconda da seguire negli ultimi 14-15 giorni di ciclo (fase premestruale e mestruale).
Cosa aspettarti da questa guida rosa?
Oggi puoi iniziare un percorso che ti aiuterà a contrastare i malesseri tipici della fase premestruale:
- Irritabilità e stanchezza
- Desiderio di dolce
- Gonfiore sistemico addominale
- Ritenzione idrica
- Stipsi
- Mal di testa
All’interno della Dieta Rosa troverai:
- Introduzione sul ciclo mestruale della donna
- Introduzione, basi e principi della della dieta rosa
- Alimenti vantaggiosi e da limitare
- Schema e menù settimanale da seguire nei primi 15 giorni di ciclo
- Schema e menù settimanale onnivoro o vegetariano da seguire negli ultimi 15 giorni di ciclo
- Indicazioni sulle porzioni consigliate
- Sostituzioni degli alimenti inseriti nei menù
- Consigli per contrastare la stipsi
- Consigli per contrastare la ritenzione idrica
- Consigli per diminuire il desiderio di dolce
- Ricettario speciale ( colazione, pranzo/cena, coccole per un tocco di golosità)
La Guida Rosa può essere seguita da:
- Donne normopeso
- Donne sovrappeso/obese
- Donne sportive/attive o sedentarie
- Donne con celiachia
- Donne intolleranti al lattosio
- Donne vegetariane
- Donne con ipo/ipertiroidismo
- Donne con ovaio policistico senza insulino resistenza
- Donne che vogliono perdere qualche chiletto
- Donne e che hanno bisogno di educazione alimentare o di una guida alimentare
Attenzione!
L’acquisto di questo e-book, essendo una dieta non personalizzata, non include la mia assistenza via mail/messaggistica/instagram, prevista invece con l’acquisto delle visite nutrizionali in ambulatorio e a distanza
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