Alimentazione e salute
Amenorrea ipotalamica: definizione e cause
L’amenorrea è una condizione che può colpire diverse categorie di donne, ma alcune sono più esposte di altre. In particolare, le donne che affrontano disturbi alimentari e le atlete che seguono allenamenti intensivi sono tra le più vulnerabili. Nei primi casi, sia un peso corporeo troppo basso che uno eccessivo possono compromettere l’equilibrio ormonale, ostacolando il normale ciclo mestruale. Per le sportive, lo sforzo fisico intenso può influenzare il delicato sistema ormonale necessario per l’ovulazione. Esploriamo insieme questo importante argomento di salute femminile: l’amenorrea ipotalamica.
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* Le informazioni presentate in questo articolo hanno natura generale, sono pubblicate con scopo divulgativo per un pubblico generico e non sostituiscono il rapporto tra paziente e medico. Questa materia non costituisce consulenza nutrizionale personalizzata; non costituisce diagnosi o trattamenti medico-professionali; non include assistenza individuale post-acquisto. Si raccomanda di consultare un professionista sanitario qualificato per consigli specifici sulla propria alimentazione e salute. Serve aiuto? Consulta le domande frequenti o prenota oggi stesso una visita.
Cos’è l’amenorrea ipotalamica?
L’amenorrea ipotalamica è quel tipo di amenorrea indotta da fattori di stress psicofisico. Le cause più comuni includono:- Traumi (lutti, abusi, separazione…)
- Dieta restrittiva protratta per lungo tempo
- Disordini alimentari (ipercontrollo, DCA, ortoressia)
- Eccessiva perdita o aumento di peso
- Eccessivo esercizio fisico
- Desiderio di perfezionismo
- Ipercontrollo (sul cibo, aspetto fisico, studio, lavoro…)
Ipotalamo: le origini del blocco
L’ipotalamo è un sensore di energia, di stress fisico ed emotivo e quando rileva molteplici fattori che contribuiscono a determinare “Stress” entra in una condizione di allarme e blocca le funzioni non dispensabili alla sopravvivenza, quali: produzione degli ormoni sessuali, crescita di capelli e unghie, produzione di calore corporeo e l’aumento della massa muscolare. L’ipotalamo, oltre ad essere un sensore di energia, è un sensore di emozioni e tensioni nervose. Se, durante il percorso, non si superano tutti i tabù ,gli ostacoli ed i timori che coinvolgono il cibo, l’aumento di peso potrebbe essere non sufficiente per risolvere l’amenorrea ipotalamica. Per risolvere l’amenorrea ipotalamica quindi, è necessario agire sull’ipotalamo e non sulle ovaie.Qual è il ruolo dell’ipotalamo?
L’ipotalamo, parte del sistema nervoso centrale, regola la comunicazione tra il sistema nervoso e quello endocrino (ormonale) attraverso 3 assi:- Asse ipotalamo-ipofisi-gonadi (ovaie e testicoli)
- Asse ipotalamo-ipofisi-ghiandole surrenali (coinvolto nella produzione del cortisolo/ormone dello stress)
- Asse ipotalamo-ipofisi-tiroide.
Alimentazione e amenorrea ipotalamica
Una dieta restrittiva può essere una delle principali cause di amenorrea ipotalamica, specialmente quando è povera di carboidrati (dieta ipoglucidica) o di grassi (dieta ipolipidica). La carenza di nutrienti segnala all’ipotalamo di ridurre la funzione riproduttiva per conservare energia. Anche una perdita di peso drastica può compromettere l’equilibrio ormonale, con un impatto negativo sul ciclo mestruale.Come affrontare l’amenorrea ipotalamica?
Se l’amenorrea ipotalamica è causata da uno stress psicofisico, la sua risoluzione richiede un intervento su più fronti, affrontando tutte le fonti di stress e agendo su diversi livelli:- Dieta: ristabilire il corretto apporto nutrizionale in modo da garantire tutta l’energia di cui il nostro corpo necessita per ristabilire l’equilibrio ormonale.
- Approccio alla dieta: lavorare sulle tensioni nervose, sul modo in cui viene vissuta la dieta, abbandonando ogni condizionamento interno ed esterno, praticare l’autoascolto ed abbandonare l’auto giudizio
- Stress fisico: garantire il riposo necessario al nostro corpo per risparmiare l’energia necessaria a far ripartire la funzionalità ormonale, non pretendere che il corpo venga sottoposto a stress ulteriore che allarmerebbe l’ipotalamo e perpetuerebbe la condizione di blocco ormonale.
- Stress emotivo: lavorare sulla percezione del proprio corpo, sui pensieri disfunzionali, chiedendo eventuale supporto psicologico.
Come risolvere l’amenorrea ipotalamica?
Nel corso degli ultimi anni, mi sono dedicata alla risoluzione di centinaia di casi di amenorrea ipotalamica, sviluppando un metodo efficace che ha portato a risultati tangibili: il metodo Alchemilla. Alchemilla è il frutto dei miei studi, della mia esperienza pratica e della profonda connessione stabilita con ogni donna che ha cercato il mio aiuto per superare questa delicata problematica legata al benessere femminile. L’obiettivo principale è il recupero del ciclo mestruale, elemento cruciale per la salute globale della donna. Il metodo Alchemilla è progettato per guidare ogni donna verso un rapporto più armonioso con il cibo e con sé stessa, aiutandola a lasciar andare il controllo eccessivo sull’alimentazione e liberandola dai condizionamenti esterni ed interni. Attraverso un processo di autoascolto e di riduzione dell’auto-giudizio, questo percorso la accompagnerà fino alla completa ripresa del ciclo mestruale.* Le informazioni presentate in questo articolo hanno natura generale, sono pubblicate con scopo divulgativo per un pubblico generico e non sostituiscono il rapporto tra paziente e medico. Questa materia non costituisce consulenza nutrizionale personalizzata; non costituisce diagnosi o trattamenti medico-professionali; non include assistenza individuale post-acquisto. Si raccomanda di consultare un professionista sanitario qualificato per consigli specifici sulla propria alimentazione e salute. Serve aiuto? Consulta le domande frequenti o prenota oggi stesso una visita.
