Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è diventato uno dei temi più discussi nel mondo del benessere e della nutrizione. Quello che inizialmente era visto come una tendenza passeggera, è in realtà un antico rimedio di benessere e guarigione. Paracelso, uno dei padri della medicina moderna, insieme ad Ippocrate e Galeno, considerava il digiuno il miglior […]
L’amenorrea è una condizione che può colpire diverse categorie di donne, ma alcune sono più esposte di altre. In particolare, le donne che affrontano disturbi alimentari e le atlete che seguono allenamenti intensivi sono tra le più vulnerabili. Nei primi casi, sia un peso corporeo troppo basso che uno eccessivo possono compromettere l’equilibrio ormonale, ostacolando […]
L’amenorrea colpisce generalmente diverse categorie di donne, ma alcuni gruppi sono particolarmente vulnerabili. Tra questi, spiccano le donne che lottano con disturbi alimentari e le atlete sottoposte a intensi regimi di allenamento. Nei casi di disturbi alimentari, sia un peso corporeo eccessivamente basso che uno troppo elevato possono interferire con il normale funzionamento ormonale. Per […]
Mangiare fuori casa può essere una sfida quando si segue una dieta low carb. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e conoscenza, è possibile mantenere il proprio regime alimentare anche quando si è lontani dalla propria cucina. In questo articolo, esploreremo strategie efficaci per gestire l’alimentazione low carb fuori casa, basandosi sui principi fondamentali di […]
Quando si tratta di perdere peso in modo sostenibile, le tradizionali diete ipocaloriche potrebbero non essere la soluzione più efficace. Concentrarsi solo sul conteggio delle calorie non porta a una perdita di peso a lungo termine e, anzi, può causare un rallentamento del metabolismo, portando al recupero del peso perso e a difficoltà nel dimagrimento […]
Se stai cercando un modo efficace per misurare il tuo metabolismo basale e comprendere come il tuo corpo utilizza le calorie, la calorimetria indiretta è la soluzione ideale. Questo esame avanzato consente di analizzare con precisione la quantità di ossigeno consumato e di anidride carbonica prodotta dal corpo, fornendo dati cruciali sui substrati energetici utilizzati—grassi, […]
Una corretta idratazione passa proprio da questo semplice gesto: bere acqua. Eppure, molte persone bevono solo quando sentono lo stimolo della sete. Perché bere acqua è fondamentale? Bere acqua solo quando si sente sete aumenta il rischio di disidratazione. L’acqua è la componente primaria del nostro organismo e il motore dei processi metabolici come il […]
Regolare la glicemia è fondamentale per tutti, non solo per chi soffre di diabete. Un livello di glucosio nel sangue irregolare può infatti compromettere la qualità della vita, causando infiammazione cronica e predisponendo a patologie croniche, invecchiamento precoce, acne, infertilità, disturbi autoimmuni, PCOS, insulino resistenza e altre malattie metaboliche. Nell’articolo di oggi, ti dirò tutto […]
L’estate è il periodo più atteso dell’anno da molti, ma per affrontarlo al meglio è fondamentale curare attentamente l’alimentazione. Durante i mesi caldi, è essenziale fare scelte alimentari oculate e mantenere un’adeguata idratazione per evitare stanchezza e spossatezza. Per questo motivo, ho preparato una guida dettagliata con consigli preziosi su come gestire l’alimentazione in vacanza. […]
In questo articolo, esploreremo una giornata tipo di pasti low carb per darti un’idea di come organizzare la tua giornata alimentare. Piccola parentesi Come dico spesso, per diventare i protagonisti della vostra salute, dovete iniziare in cucina e questo completo e-book sulla dieta low carb può diventare il vostro fedele compagno per farvi raggiungere l’obiettivo […]